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附:白露起居宜忌

  

  白露节气的起居应因时调整。此时气候开始转凉,夜间及早晚的气温低,正午时的天气仍很热,是秋天日温差最大的时候。古人云:“白露勿露身,早晚要叮咛”,便是提醒人们在白露时节天气转凉,不要再把身体裸露在外,在一早一晚要注意及时添加衣服。

附:白露起居宜忌图片一
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  白露时支气管哮喘病发病率很高,因此要做好预防工作。本病的预防主要是通过体育锻炼效果最好。许多支气管哮喘的病人,由于担心受凉、感寒后哮喘发作,心理上处于紧张状态,而对体育锻炼有所顾虑,结果体质下降,反而发病增多。其实,体育锻炼对本病患者大有好处,病人可以根据自己的体质情况适当选择运动方式。例如每天坚持慢跑、打太极拳、练气功等。

  经常唱歌也会对此疾病有所控制及预防。因为人在唱歌时,只能采用腹式呼吸。腹式呼吸能增大肺活量,减轻肺部压力。并且,唱歌还能振奋精神,激发体内潜力,使人从静止状态转人活动状态,同时心跳加快,肌肉紧张,有利于控制咳嗽。另外每天坚持用冷水洗脸、洗脚甚至洗擦全身,对此病也有极好的预防作用。其次是排除诱发因素。支气管哮喘的发作,往往与致敏原有密切关系,发作过后,应细心寻找和分析诱发困素,尽可能加以避免。诱发因素主要是两个方面,一是过敏物质,如花粉、粉尘、皮毛、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、螃蟹、油漆、药物等,每个病人有不同的致敏原,有的是一、两种,有的多达几十种;另一个是身体和精神状态,如情绪不好、过度劳累、怀孕、月经前期等,甚至看到曾经引起哮喘的物质,就能引起精神刺激,反射性地发生哮喘。还有酒和过咸食物的刺激,可以加强支气管的反应,加重咳嗽、气喘、心悸等症状,诱发哮喘,所以饮食上也要有所注意。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。然而,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状。发生鼻痒、连续打喷嚏、流清鼻涕、有时眼睛流泪、咽喉发痒,还有人耳朵发痒等等。这些表现很容易让人联想到,深秋季节早晚温差很大。特别是当活动量增加后脱过外衣,就更容易被误认为受了寒凉,而当作“感冒”治疗。其实这不一定是“感冒”,而可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是个体体质的过敏;另一个是不止一次地接触和吸人外界的过敏原。由于各种植物的开花季节具有明显的季节性,因此,对某种或某几种抗原过敏的人的发病也就具有明显的季节性了。秋季是黎科、肠草、蓖麻和向日葵等植物开花的时候,也正是这些花粉诱发了有过敏体质者而出现了“秋季花粉症”。此节气的养生重点便是加强身体锻炼,并注意早晚不要受凉,并且要对过敏性疾病做好积极的预防。

附:白露起居宜忌图片二
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  由于此节气为哮喘病的易发期,许多哮喘病人在治疗哮喘用药时又给性功能带来影响,哮喘发作时或发作后也会妨碍性生活的正常进行。有些人由于对哮喘发作的畏惧,有病的一方常感到内疚,无病的一方则对过去满意的性活动被中断而不满,于是双方尽量回避性活动,这就进一步加重了性功能障碍。哮喘患者往往有强烈的被动性和依赖性人格,所以性活动时。性伴侣要采取主动态度激发其性兴奋。如果因运动而引起的哮喘发作,在性活动前吸人止喘药或吸氧,对阻止哮喘发作有益。如为过敏性哮喘,则需要改变生活习惯,或移居它地,限制过敏物的使用,调整使用对性功能有影响的止喘药物。更重要的是进行必要的性科学知识学习,克服畏惧心理,夫妻双方都应明白胜活动对哮喘无害,从而增加自信心。在性交活动中则宜采取省力的体位。不过性生活也不单是指性交行为,夫妻双方可采用其它的性方式,如爱抚、拥抱等,只要不引起患者的过分激动,能达到增进情感的目的,便会对身心健康有益处。

附:白露起居宜忌图片三
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