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附录_1117

  

  健康小建议

  天行健,君子以自强不息。

  心如明镜台,时时勤拂拭。

  心平气和,气和则百病不侵。

  正确地评估自我,是挑战自我的前提。

  吾志所向,一往无前。愈挫愈勇,再接再厉。

  宽宏大量者高朋满座,心胸狭窄者门庭冷落。

  逆境是强者的财富,是弱者的坟墓。

  微笑的曲线可以抚平所有的困难。

  自尊心是个膨胀的气球,戳上一针就会发出大风暴来。

  怨恨不一定会伤害别人,却一定会伤害自己。

  尊重自己是得到别人尊重的最好办法。

  爱挑剔的人总是得不到满足,也不会幸福。

  蚜虫吃青草,虚伪吃灵魂。

  只要你有一颗平常心,就没有想不通的事。

  欲生于无度,邪生于无禁。

  把心底的话说出来,就等于替你的心病打了一针强心剂。

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  万事三思而后行。

  失之东隅,收之桑榆。

  虚荣的人注视着自己的名字,光荣的人注视着祖国的事业。

  你越是看不起别人,自己越是容易被别人看不起。

  三人行,必有我师,择其善者而从之,其不善者而改之。

  一切都是暂时的,一切都会消逝。让失去变得可爱。

  胜利所带来的最好之事,莫过于解除了胜利对失败的恐惧感。

  用低姿态化解别人的嫉妒。

  面对人生,要练就能屈能伸的个性。

  要学会控制自己的情绪。

  用耐心把冷板凳坐成热板凳。

  每天最多只能喝一瓶无糖可乐。

  早餐燕麦含有丰富的纤维素。

  每餐食物都要有四种颜色以上。

  一天一杯牛奶就好。

  等咖啡和茶凉下来再喝。

  蔬菜的咀嚼时间要长一点。

  扔掉廉价的太阳镜。

  每周都要吃一次鱼。

  一个星期只能吃四颗鸡蛋。

  鸡屁股合有致癌物,不要吃较好。

  早上醒来,先喝一杯水,预防结石。

  刚出炉的面包不宜马上食用。

  白天多喝水,晚上少喝水。

  多食用包心菜助头发生长。

  吸收足够的维生素D,对骨骼健康有好处。

  杀菌尽量少用肥皂。

  多吃菌类食物,可调整体内菌群,提升肌体抵抗力。

  葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠。

  龙眼营养丰富,有健脑益智等功效,但多食易滞气。

  豆浆不含胆固醇,能防止动脉硬化延缓衰老。

  遇雷雨时汽车内是躲避雷击的理想地方。

  金银花有疏散风热功效,金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

  让孩子常吃鹅蛋、鸽蛋和鱼头,孩子就会更聪明。

  隐形眼镜不宜天天戴。

  晚上洗发易生头疾。

  多吃苹果可护肺、降糖、抗癌。

  鱼和干果可预防老年痴呆症。

  妙喝酸奶可让人延年益寿。

  嗜茶者要警惕贫血。

  “舌头体操”美颜又健身。

  “高枕”不能无忧。

  降低欲望便会获得幸福。

  烧烤后吃根香蕉,烧烤类食品会产生的苯并芘等致癌物。

  饮食不宜过烫。

  茶水煮饭可预防疾病。

  黄瓜和西红柿不宜同吃。

  多钾少钠可远离癌症。

  多吃鱼头,健脑且增寿。

  喝粥可以养颜又益寿。

  吃适量的巧克力会延长寿命。

  早餐一定要吃得温且软。

  不要欠下睡眠债。

  劳逸结合,每天保证7~8小时睡眠。

  环境与健康息息相关,保护环境促进健康。

  勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。

  少饮酒,不酗酒。

  讲究饮水卫生,注意饮水安全。

  抢救触电者时,不直接接触触电者身体,首先要切断电源。

  每年做1次健康体检。

  每个人都应当关爱、帮助且不歧视病残人员。

  要拒绝毒品。

  保持正常体重,避免超重与肥胖。

  不要滥用抗生素。

  不吃变质、超过保质期的食品。

  生、熟食品要分开存放和加工。

  烂姜不宜吃,烂姜有剧毒,能坏死肝细胞。

  久煮的水不能喝。

  红辣椒可以改善你的焦虑情绪。

  饭前吃水果胜过饭后吃。

  晚餐尽量不要吃红肉,不易消化。

  不要长时间进食植物油。

  科学搭配三餐营养。

  多吃西红柿可延缓衰老。

  过量食盐是导致高血压的一大原因。

  不要吃得太咸,过量食盐会引发多种疾病。

  孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月合理添加辅食。

  儿童不宜吃皮蛋,以免影响智力。

  儿童食用海鲜不当易诱发糖尿病。

  女人尽量在运动前先卸妆。

  妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。

  人到中年应补钙。

  老年人食用蜂蜜可促进睡眠。

  “垃圾食物”要少吃,尤其是老人和小孩。

  安全套,别忘了,阻断性病离不了。

  体检一年做一次,身体状况早知道。

  睡前泡脚胜补药,冷水洗脸身体好。

  每天步行半小时,防病健身最明智。

  世间万事如浮云,天天三笑人不老。

  齿宜常叩防牙病,肛宜常提除便秘。

  舒筋活血防头痛,一把梳子帮你忙。

  不看标签买食品,好比走路蒙眼睛。

  晨起一杯清水饮,预防心脑血管病。

  若要身体保平安,留得三分饥和寒。

  早上起床慢半拍,预防中风快半拍。

  剩菜隔夜有毒盐,不要再往肚里填。

  每天牵手10分钟,夫妻恩爱胜美容。

  学习心脏好榜样,劳逸结合气更长。

  女性一到更年期,每周两次豆制品。

  预防某些传染病,注射疫苗最放心。

  享受买菜好时光,健身悦目明算账。

  搓脚可以去疾病,健身勿忘捏耳朵。

  闭目冥想一刻钟,最大程度放轻松。

  清晨锻炼危险大,“闻鸡起舞”要不得。

  肉类营养各不同,吃肉也得辨颜色。

  男人哭吧不是罪,缓解压力要喊累。

  紧张焦虑引疾病,心理平衡迎刃解。

  茶杯只装半杯水,起身续水多活动。

  二十二点到六点,这段时间最好眠。

  食物吃够二十种,多样适量是保障。

  合谷内关足三里,经常按摩保身体。

  饮酒牢记三个数,25、100和300。

  饭前喝上一碗汤,控制食量保健康。

  抖腿动作虽不雅,预防血栓效果佳。

  世间万事如浮云,天天三笑人不老。

  齿宜常叩防牙病,肛宜常提除便秘。

  舒筋活血防头痛,一把梳子帮你忙。

  不看标签买食品,好比走路蒙眼睛。

  晨起一杯清水饮,预防心脑血管病。

  若要身体保平安,留得三分饥和寒。

  早上起床慢半拍,预防中风快半拍。

  剩菜隔夜有毒盐,不要再往肚里填。

  每天牵手10分钟,夫妻恩爱胜美容。

  学习心脏好榜样,劳逸结合气更长。

  女性一到更年期,每周两次豆制品。

  预防某些传染病,注射疫苗最放心。

  享受买菜好时光,健身悦目明算账。

  搓脚可以去疾病,健身勿忘捏耳朵。

  闭目冥想一刻钟,最大程度放轻松。

  清晨锻炼危险大,“闻鸡起舞”要不得。

  肉类营养各不同,吃肉也得辨颜色。

  男人哭吧不是罪,缓解压力要喊累。

  紧张焦虑引疾病,心理平衡迎刃解。

  茶杯只装半杯水,起身续水多活动。

  二十二点到六点,这段时间最好眠。

  食物吃够二十种,多样适量是保障。

  合谷内关足三里,经常按摩保身体。

  饮酒牢记三个数,25、100和300。

  饭前喝上一碗汤,控制食量保健康。

  抖腿动作虽不雅,预防血栓效果佳。

文章《附录_1117》原创来自:广州怀孕

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