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脚上藏着能够增强免疫力的秘密

  

  中医理论记载,人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根,其中以脚根为四根之本。人老脚先衰,木枯根先竭,可见脚对人体的重要性。每天晚上回到家,用热水舒舒服服泡个脚,自己在脚心、脚背按、揉、扯、压,身心也就不知不觉随之彻底放松,夜晚还能香甜入梦,这真是一件非常不错的生活享受。体会到舒服感的同时,大家可能还不知道,我们经常做适当的脚部按摩,还能增强人体免疫力。

  实践证明,足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法。热水洗脚是一种浸浴疗法,洗脚时,水温以40℃~50℃为宜,水量以淹没脚的踝部为好,双脚浸泡5~10分钟。同时,用手缓慢、连贯、轻松地按摩双脚,先脚背后脚心,直至发热为止。这样,能使局部血管扩张,末稍神经兴奋,血液循环加快,新陈代谢增强。如能长期坚持,不仅有保健作用,还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

  脚底和脚趾有千万神经和血管,即使不是按摩反射区,只是稍微按摩脚底,还是具有保健效用。脚底按摩以刺激脚底与腿侧的点、线、带和区,不只是纯粹按摩脚底反射区,最终目的是达到舒经活络、松弛神经。脚底按摩虽然好处不少,但也没有必要每天来做,这反而会损伤肌肉。按摩一次后,肌肉得到松弛,血液得以循环,隔天还是有这方面的效用,所以大家完全可以隔两天再来做。

  因为脚在人体最底部,血液中的尿酸晶等有害物质沉积在脚底,不利健康。通过足底按摩,分解沉积在脚底的有害物质,可使其通过汗液、尿液排出体外。脚底按摩对慢性病人的助益最大,如经常失眠、体质虚弱者等,进行脚底按摩后,疗效显著。糖尿病患者的两脚常会因为病情的加剧而最终不得不被残酷地锯掉,关键就在足部末梢神经出现了问题。因此,患上糖尿病的人,应经常接受脚底按摩,让血液通达末梢神经所在部位。一部分的肾脏病患者也应多做脚底按摩。但是如果病人的肌肉已坏死或出现溃烂现象,就不适合进行脚底按摩。

脚上藏着能够增强免疫力的秘密
脚上藏着能够增强免疫力的秘密

  脚底按摩祛病的小宝典

  便秘、干咳

  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样之功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。

  失眠、神经衰弱

  两脚后跟都有一失眠点,而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。

  疲乏、腰酸背痛

  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。

  为追求更好的效果,大家在按摩前最好用热水来浸泡脚,凉了再不断地添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对自身某种疾病的中药,效果会更好。前面我们已经说过,这种自我按摩对于失眠患者效果特别有效,因为泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。自己按摩时的分量因人、因病而异,而且难免有痛感。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。但是千万要注意,患有急性心肌梗死、急性心律衰竭的病人禁用脚底按摩。此外,怀孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。

文章《脚上藏着能够增强免疫力的秘密》原创来自:广州怀孕

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