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妇女病伤气血,益气养血疗法为女人美丽增加砝

  

  人之所以会生病,主要是气血不痛。上面不通,堵在乳房这里,乳房就会出问题,下面不通,堵在髋部,妇科就会出问题。

  身为女人,学会时常和自己的身体对话,学会怎么吃,吃得对,学会活用妇科的“万用草”呵护自己,学会和“好朋友”和平相处,学会一些重要的气血按摩穴位,调气养血,才能真正地从里到外健康、漂亮。

  补益气血的“饮食方案”,吃掉妇科烦恼

  为什么同样上下班,同样吃饭睡觉,有的人身体健康,有的人会生病,这里面还有一个“会不会吃”的问题。

  一天下午,我去菜市场买菜。我正在挑选要买的蔬菜,听见40多岁的女摊主和她女儿的小声对话。

  女儿说,下午去医院检查,查出有点妇科炎症。

  怀孕妈妈问,医生怎么说,要不要紧?

  女儿说,医生开了外用药,又给开了点口服的消炎药。

  怀孕妈妈说,别担心。女人从生到老,谁没有点儿妇科问题。你看看大街上那些穿着光鲜亮丽的女人,很漂亮,很令人羡慕,只是她们去医院的时候没通知你而已。诺,回家多吃点大蒜,大蒜有杀菌的作用。不是有炎症吗?咱们就给它杀杀菌。说完,这位怀孕妈妈就抓了一把大蒜装进塑料袋,让女儿拎回家。

  强悍、仗义的怀孕妈妈这一招,弄得女儿哭笑不得。

  看起来这位怀孕妈妈很土,但事实上还是有道理的。经常吃蒜的女性不易患上霉菌性阴道炎。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,它们是含硫的天然杀菌物质,具有强烈杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内生长和繁殖。

  生活中,还有很多饮食妙招可以对付妇科问题,就看你会不会吃了。

  贫血要补充高铁食物。几乎大部分女人的一生中都有过贫血的问题。听上去不影响身体,但长期贫血易导致卵巢功能下降,对健康造成影响。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收,女性可以经常食用。需要提醒的是,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  经期不适喝加蜂蜜的热奶。很多女孩喜欢喝咖啡,特别是在办公室上班的白领们,但在月经期间最好戒掉,改喝加蜂蜜的牛奶。妇产科专家发现,女性在月经期间每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,可减轻或消除经期的种种不适。因为牛奶中的钾可以舒缓情绪,并具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经,帮助消除女性在经期时的紧张情绪。

  痛经时多吃香蕉。香蕉中含有丰富的维生素B6,维生素B6具有安定神经的作用,可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

  防止雌激素下降多摄取豆制品。雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。

  预防乳腺疾病多吃全麦食物、喝红酒。育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,平衡体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

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  此外,红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然抗癌物质,可避免雌激素水平过高,刺激乳腺组织,使其发生恶变。女性每天喝适量的红葡萄酒(1小杯即可)或吃一些葡萄,其中的天然成分有助女性预防乳腺癌,同时还可预防心脏病。

  预防妇科肿瘤多吃红皮蔬果。红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  预防卵巢癌多吃高钙食物。大量调查发现,摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54%。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散。因此,女性应注意适当补充高钙食物,特别是绝经后女性每天钙的摄入量应达到1000毫克。这就需要每天坚持喝牛奶或吃奶制品,常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物。

  预防宫颈癌多摄取叶酸。体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器官发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。值得注意的是,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

  有人看到这个饮食清单后,吓了一大跳:你这完全是危言耸听,哪有那么多人会得这癌那癌的?

  说的也是,得癌症的人毕竟是少数,但得妇科炎症的人却占大多数。再加上现在的食品安全、环境污染、工作压力等,都会对女人的身体健康造成危害。我说的方案,只是起一个防范于未然的作用,等你真正确诊时,这些饮食方案就不起作用了。

  对于得妇科炎症的女人,你也不要太担心,就像前面那位怀孕妈妈对女儿说的一样,“大街上那些穿着光鲜亮丽的女人,很漂亮,很令人羡慕,只是她们去医院的时候没通知你而已”。得了妇科炎症后,在用药的同时,饮食上也要注意,宜清淡,不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物;忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料;禁食桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。

  如果确诊为附件炎,那么饮食上宜食清淡易消化的食品和蔬菜水果,禁忌辛辣温热带刺激性的食物;如果确诊为是盆腔炎,饮食宜清淡容易消化并且加强营养,禁忌辛辣、油炸、生凉、温补、海腥河鲜、甜腻、烟酒;如果确诊是宫颈炎,宫颈炎患者饮食宜清淡,禁忌刺激性食物、饮料和热性、凝血性、含激素成分的食品;如果确诊是阴道炎,患者应该注意饮食营养,多吃新鲜的蔬菜水果和多饮水,禁忌海鲜发物、辛辣、甜腻的食品和烟酒。

  俗话说,“一样米养百样人”。为什么同样上下班,同样吃饭睡觉,有的人身体健康,有的人会生病,这里面还有一个“会不会吃”的问题。正所谓“病从口入”,多吃新鲜的蔬菜和容易消化的食品,少沾烟酒、咖啡、辛辣等刺激性食品,总是没错的。

  活用艾草,呵护女人一生的“万用草”

  明代李时珍在《本草纲目》记载:“艾灸百病、理气血、逐寒湿、温经止痛,以三年陈艾为胜”。

  记得小时候,每到端午节的时候,我奶奶就会去田埂上采一些艾草回来,插在门缝里晒干。等到端午节那天,奶奶就把艾草取下来,扎成一小捆放在锅里,盖上锅盖煮。过一会儿,奶奶揭开锅盖,用铲子把艾草往水里压一压,使其全部浸泡在水里。

  大概十几分钟后,就可以关火了,揭开锅盖,满屋子弥漫着艾草的清香。对于新奇的事情,小孩子总是特别好奇,往往是第一个拿着木桶,提一桶艾叶水,洗澡去喽!

  用艾草水洗完澡后,那一整个晚上睡觉都是香的,做梦都是甜的。第二天起床后,闻闻身上还有一股淡淡的香味。

  也不光是端午节,在我们老家,只要是谁家生孩子了,都要用艾草煮水给新生儿洗澡,据说不仅可以预防和治疗痱子,驱除蚊子防止蚊子叮咬,还能防止其他夏季皮肤病的发生。 如果是在秋冬季用艾草洗澡,可以消炎除湿增强人体免疫力,对一些流行病有一定的预防作用。所以,在老家,几乎家家户户的药箱都有艾草,而且越是时间久的,效果越好。

  追根索源,自古以来民间善用艾草、雄黄,菖蒲为避邪之物,尤以艾绒为条,薰香居室去暑除湿、驱蚊避秽,是家庭必备环卫保健之物。明代李时珍在《本草纲目》记载:“艾灸百病、理气血、逐寒湿、温经止痛,以三年陈艾为胜”。孟子说:“七年之病,求三年之艾。”意思是说七年之病,很顽固的,然而三年以上的陈艾却是可以治愈它。

  假若说杏是中医之花,那么艾便是中医之草了。全草有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿之效。治月经不调﹑经痛腹痛﹑流产﹑子宫出血, 根治风湿性关节炎﹑头风﹑月内风等。现代实验研究证明,艾草具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等,可谓是“万用之草”。

  大概是年纪大了的缘故,小时候用过的东西,现在越发记忆深刻。曾经有段时间,我还专门对艾草研究过。我发现,艾草对于女人来说,特别适宜。

  中医认为,人之所以可以生龙活虎,离不开血和气两种东西,以气带血,以血养气,阴阳平衡,人才能健康而无疾。女性体质为阴性,容易因寒凉而生病。寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气,使得血液循环不畅,脏腑得不到滋润。很多女性身体沉重、僵硬、酸痛,正是身体中有寒邪作祟的表现。

  而艾草为纯阳性,可以迅速补充人体内的阳气,使之气血充足,从内至外的散发活力与魅力。可以说,女人与艾草,天生是一对。

  有些女孩子会有经期痛经,我会用艾条熏穴位(下一节有介绍)。有的女孩怕艾条熏着疼,我说那也好办,用艾草泡脚。用艾草3根,放到锅里熬水,大概15分钟,然后用这些水泡脚。先倒一小部分,能浸到脚趾头就可以了,坚决不能加冷水,等到水慢慢凉,凉到脚可以忍受的温度,就到里面泡。水冷了,再加艾水,反复热水泡。注意不要在宽敞通风的地方泡,以免热气散失。泡的时候,身上穿的要跟平常穿的衣服一样多,穿睡衣的话,要加外套到身上,以免着凉。

  泡的时候,你会慢慢感觉到双膝盖不冷了,肚子感觉也热了,身上微微出汗了,喉咙有点感觉热,然后就该头上冒汗了,这时就可以收场了。如果给自己喝上一碗红枣桂圆羹,效果会更好,这样可以里应外合。

  有的准怀孕妈妈们怀孕了,但是有习惯性流产的征兆,我会推荐她吃艾叶煮鸡蛋。用量不要太多,一般每次6~15克,用量过大会有恶心,呕吐的副作用。每次用量12克,鸡蛋两只,最好用砂锅煮,不要用铁锅,待鸡蛋煮熟后去壳取蛋再煮,慢火煮半小时就可以了。有流产习惯的怀孕妇,怀孕后第一个月可每日服一次,连服5~8天。怀孕后第二个月可每10日服一次,怀孕后第三个月可每半月服一次,怀孕后第四个月每月服一次,直至怀孕足月,屡次屡有效,生出来的孩子个个健健康康。

  曾经有一位患者向我苦诉,白带一直不太正常,时而浑浊,时而清稀,时而量多。她自己吃一些抗生素,再加一些杀菌妇科塞剂,会好一阵,停用的话,又不正常了。

  其实,我们每一个人都生活在一个有细菌的环境中,从出生开始,你的阴道内就存在着各种细菌,正常情况下,这些细菌和平共处,对女人的身体没什么影响。但是,你经常使用杀菌液冲洗阴道,或者滥服抗生素,特别是有些不懂科学的女人用香皂洗外阴,都会破坏原有的和平,细菌就会发生紊乱,妇科炎症就开始肆虐了。

  这个时候,我都会推荐患者用陈艾煮汤洗阴部。每天拿一小把干艾草浸泡在水里,旺火煮开后中火煮15分钟。捞出艾草扔掉,并将艾药汤倒入消过毒的盆中。晾到温度合适时,自己坐进去,让艾药汤熏蒸阴部20分钟,再洗净即可。注意,千万不要加凉水。

  我常常告诫女人,与其用各种高级的洗液,还不如尊崇老祖宗的教诲,用天然的艾药汤清洗,是给私处最温和的呵护。其实,你善于观察的话,很多洗液里都含有艾草这个成分。

  艾草性温,五行属火。以艾草的活力,冲出阴道内的浊水,这是古代大医们常用的方法。《本草纲目》记载:“艾,可作煎,治下部疮痒,利阴气,生肌肉。”如果你在熏艾药汤的基础上,再配合按摩的话,效果会更加好。晚上9点,三焦经当令时,女人的任脉和脾肝肾三条阴经都在中极交汇,中极汇聚了4条经脉的气血,是治疗阴道大部分疾病的终极之道。而中极五行属水,按揉中极,就能冲走阴道里的污浊之水,让女人清清爽爽。因此,每天晚上按揉中极10分钟,是治疗阴道炎的终极之道。

  所以,你看,这么一株毫不起眼的艾草,几千年来承载了多少女人的幸福,从小到大,你就能用得到它。有一年春天,我去韩国出差,刚好是艾草大量上市的时候。在韩国的大街小巷,随处可见艾草糕、艾草饼、艾草汤、艾草粥、艾草茶等各色食物。细问一下才知道,在韩国女人眼里,艾草不仅能美容、提神,还是预防成人病的良药,可谓是女人最好的补药。

  畅通气血和“好朋友”和平相处,你会更快乐

  中医养生的核心就是阴阳平衡,即秉承“寒者热之,热者寒之,实者泻之,虚者补之”这一治疗原则,促使阴阳偏盛偏衰的异常现象得以纠正,恢复其相对平衡状态。治疗月经异常,同样也是遵循这个宗旨。

  爱人单位新来一个前台名叫小丫,年纪很轻,才刚刚20岁,说话轻言细语,很招人喜欢,人长得也很漂亮,虽然瘦了点。但她的工作做得很到位,爱人很满意。

  过了一段时间,有天早上吃饭,爱人对我说,你们女人真麻烦,每个月都要请一两天假,弄得我这几天要亲自当前台。我说,大概这小丫来月经了,不太舒服需要请假。

  又过了一段时间,小丫从每个月请2天假,延长到请5天假。最长的一次,竟然请到10天,据说是回老家调养去了。

  那天,是星期六,我刚好去老公单位找他,小丫正好在值班。我看办公室没什么人,想起这事,就顺便问问她。

  小丫也是一个直爽的人,就一五一十地把前因后果跟我说了。原来,她也不会痛经,最近这一两年,每次来月经都痛得死去活来,不请假是根本支撑不住的,而且颜色特别深,有很多血块,有时候感觉自己都要虚脱了。

  痛经有原发性和继发性两种。小丫这种属于继发性痛经,大多是寒证。现在的女孩子都喜欢穿裙子,低腰裤,露脐装,冬天也不爱穿毛裤。像小丫,每当夏天到来,办公室里开着很低的空调,自己还穿着半身裙,脚下是高跟鞋,大多是站立的姿势,自然寒气来袭。当寒毒在身体里越积越多,再加上精神和工作的压力,痛经自然就找上门来了。

  根据我多年的经验总结,大多数痛经都是被冻出来的。既然是冻出来的,那就好办了,给你的子宫加一团火就好了。中医讲“寒证热治”,既然这种痛经是冻出来的,那么我就用艾草来对付它。我告诉小丫,每天晚上都来我家一趟,在9点三焦经当令之时,在关元、水道、归来穴用艾条来熏。艾草性温,入肝、脾、肾经,能温暖子宫、祛除寒湿、疏通经络。关元穴补元气、固根本、增加自身正气,用以驱逐寒邪;水道、归来专治痛经,又临近子宫,是子宫的守护神,能第一时间温暖子宫。

  坚持两个月后,小丫的痛经现象逐渐好转。

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